<2007.07> 장 속을 비워라 월간 글소리

<2007.07> 장 속을 비워라

글소리에서는 2007년 1월호부터 ‘침 이야기’를 연재하고 있다. 지금까지, 침은 우리 몸에서 어떤 작용을 하며, 음식이 침과 골고루 섞이게 ‘매매’씹는 것이 얼마나 중요한지 알아보았다. 이제 장 속에 든 음식 찌꺼기를 비우는 것은 어떤 효과가 있는지를 알아보자. 아침에 일어나면 장 속을 비워라 잠을 자고 일어나서 아침에 제일 먼저 해야 할 일은 잠자리에 누운 채로 몸을 움직이는 일입니다. 누운 채로 팔다리를 뻗거나 허리를 비트는 등 자꾸 몸을 움직이면 혈액 순환이 점점 빨라지면서 피가 머리부터 발끝까지 전달됩니다. 이렇게 움직이다 보면 피가 빨리 회전하고 몸은 서서히 잠에서 깨어납니다. 잠에서 막 깨어난 아침에는, 활동하는 낮 시간에 비해 몸 곳곳에 산소 공급이 잘 되지 않습니다. 잠을 자는 동안에는 호흡도 부진하고 심장 박동도 약해져 있습니다. 게다가 누워서 자는 동안 상당한 양의 피가 체중에 눌려 제대로 순환되지 못합니다. 정맥의 혈액뿐 아니라 동맥의 혈액도 활동이 적어 몸 곳곳에 산소의 공급이 제대로 이루어지지 않기 때문에 피 속의 에너지가 발산되지 못하여 이산화탄소가 몸 밖으로 제대로 배출되지 못합니다. 그래서 아침이 되어 일어나면 몸의 세포들이 점차 깨어나야 하는데 그 속도가 느립니다. 특히 아침을 굶은 사람의 경우 위와 장의 활동이 적고 혈액 순환이 더 느립니다. 얼마 전 뉴스에서 아침밥을 먹는 아이들의 학교 성적이

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