김성국 (심장내과의)   이 칼럼은 제42회 국내외 성경탐구모임 7월 26일 오후 건강 강연 중 일부를 발췌하여 정리한 것입니다.   지난 호에는 인체의 세 마디 운동에 대해 이야기를 했습니다. 이번 호에는 오래 앉아 계시는 분들에게 도움이 될 운동에 대해 이야기해 보겠습니다. 앞서 말한 운동들보다 더욱 중요한 운동, 사람에게 있어서 가장 중요한 운동이 무엇일까요? 바로 숨 쉬기 운동입니다. 물론 심장이 뛰는 운동도 중요합니다. 하지만 심장이 뛰는 운동은 자신이 마음대로 조절할 수 있는 것이 아닙니다. 심장을 빨리 뛰게 하려면 달리기를 하든지 몸을 빠르게 움직이지 않고는 자기가 직접 심장의 속도를 조절할 수 없습니다. 이렇게 심장이 운동하는 이유는 자율신경에 의해 조절되기 때문입니다. 그런데 숨 쉬는 것은 신기하게도 자신이 의식해서 숨 쉴 수도 있고, 의식하지 않아도 저절로 이루어지기도 합니다. 인체의 운동 중 이렇게 될 수 있는 것은 제가 알기로는 숨 쉬기 운동이 유일합니다. 숨 쉬기만이 자율신경에 의해서도 가능하고 사람의 의지에 의해서도 가능합니다. 그렇기 때문에 우리가 약간의 의지를 가하면 운동 삼아 숨 쉬기를 할 수 있는 것입니다. 숨 쉬기를 통해 운동을 하면 굉장히 유익합니다. 제가 어느 날 이 숨 쉬기를 통한 운동에 대해 이야기를 하니까 어느 성악가가 성악가들은 발성을 할 때 그렇게 한다며 무척 놀라셨습니다. 그 운동법은 바로 우리가 복식 호흡이라고 부르는, 횡격막 호흡입니다. 사실

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